Nëse e ndiqni planin e ushqimit të paraparë me këtë dietë sezonale, mundeni në mënyrë të shëndetshme të humbni peshë edhe deri në tre kilogram

Vjeshta është e pasur me tavolina të mëdha të cilat mund të ndikojnë negativisht në linjën tuaj të hollë. Që të eliminoni kilogramët e tepërt apo të parandaloni krijimin e tyre përpiquni t’i përmbaheni dietës së lehtë përmes së cilës mund të humbni deri në tre kilogram dhe nuk do të ndikojë negativisht në shëndetin tuaj.

Përparësitë e kësaj diete janë që nuk keni nevojë të përjashtoni asnjë grup ushqimesh, por dhe sasia që do të konsumoni nuk është e kufizuar.

Mëngjesi është i njëjtë çdo ditë, dhe përbëhet nga grapefruit, kafe ose çaj pa sheqer, feta të bukës së thekur apo tost.

Dreka dhe darka ndryshojnë sipas ditëve, ashtuqë kemi gjetur për ju një menu për shtatë ditë.

Dita e parë

Dreka: mish të përzier, domate, kafe, limonadë pa sheqer.

Darka: peshk i konservuar ose i pjekur në skarë sallatë me perime të freskëta sezonale, perime të ziera, tost, grapefruit.

Dita e dytë

Dreka: sallatë frutash, lejohen të gjitha llojet e frutave, nuk ka rëndësi nëse janë të thata apo të freskëta.

Darka: qofte, domate, selino dhe ullinj.

Dita e tretë

Dreka: sallatë ‘tuna’ e spërkatur me limon.

Darka: biftek apo mish tjetër i pjekur në skarë, sallatë sezonale.

Dita e katërt

Dreka: dy vezë të ziera, djathë.

Darka: pulë e zier apo pulë e pjekur në skarë, sallatë e freskët sezonale, tost.

Dita e pestë

Dreka: djathë, spinaq i zier, tost.

Darka: peshk i konservuar ose i pjekur në skarë, sallatë e përzier, perime të ziera, tost.

Dita e gjashtë

Dreka: sallatë frutash

Darka: pulë e zier ose e pjekur në skarë, sallatë e përzier.

Dita e shtatë

Dreka: mish pule i pjekur në skarë apo i zier, domate, perime të ziera, grapefruit.

Darka: mish i pjekur në skarë, trangull, selino, domate./kosovarja.ch/