14.8 C
Priština
More

    Ushqimet që shkencërisht ndryshojnë disponimin tuaj

    spot_imgspot_img

    Për përmirësim dhe ndjenjë më të mirë, kemi mbledhur një listë të ushqimeve të shëndetshme dhe efektet e tyre emocionale.

    Në rastet kur gjërat definitivisht nuk shkojnë si duhet

    Pure patatesh

    Këto përmbajnë kromium kimike, gjë që rrit nivelet e serotoninës së trurit. (serotonin=hormone i lumturisë).

    Avokado

    Përveç faktit se është i butë dhe i shijshëm, avokado është një burim i mirë i folateve për reduktimin e lodhjes, konkretisht acidit folik.

    Bajame

    Ka një arsye pse magneziumi i cili gjendet në bajamet, është përdorur për trajtimin e depresionit për rreth 100 vite. Gjithashtu, kanë efektedhe omega-3 acidet yndyrore që gjenden në arra.

    Shalqiri

    Këtu përgjigja është kaliumi, një mineral që ndihmon të mbajë presionin e gjakut të kufizuar.

    Portokalli

    Vitamina C është vërtetuar se ndihmon njerëzit në situata të vështira, siç janë testet e matematikës apo edhe të folurit në publik. Opsione tjera të ngjashme: boronica, dredhëza e fruta të tjerë.

    Asparagus

    Vitamina B do të ju qetësojë dhe do të ju mbajë në formë deri në veprimet tuaja të ardhshme.

    Kur me të vërtetë keni nevojë për sasi të rekomanduar të gjumit

    Kivi

    E çuditshme, apo jo? Është efekti i serotonins që është treguar në hulumtimet se ndikon në përmirësimin e cilësisë së gjumit dhe kohëzgjatjes së tij. Përfitoni nga ky rast dhe hani sa më shumë të mundeni.

    Drithëra

    Drithërat shkaktojnë prodhimin e insulinës, e cila rrit nivelin e sheqerit në gjak. Gjithashtu provoni: bollgur, oriz jasemini, bukë tërshëre.

    Djathë

    Provoni shembullin e Liz Lemon-s dhe hani nga një fetë djathë para gjumit. Kalciumi ndihmon në tru për prodhimin e melatoninës.

    kosovarja.ch

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...