13.3 C
Priština
More

    Si ta parandaloni kapsllëkun gjatë shtatzënisë

    spot_imgspot_img
    Kapsllëku është vështirësia për të pasur lëvizje të rregullta të zorrëve. Poashtu, është një simptomë e zakonshme e shtatëzanisë.
    Sidoqoftë, nuk keni pse të vuani domosdoshmërisht nga kapsllëku ose lëvizjet e parregullta të zorrëve dhe nga dhimbja që shoqërohet me to kur jeni shtatzënë.
    Ka gjëra që ju mund të bëni për të parandaluar kapsllëkun gjatë shtatzënisë:
    Konsumoni më shumë ujë – Thjesht pirja e mjaftueshme e ujit çdo ditë mund të ndihmojë që lëvizjet tuaja të zorrëve të bëhen më të shpeshta dhe më të lehta për t’u kaluar. Qëndrimi i hidratuar është i rëndësishëm për të gjithë veçanërisht në shtatzëni.
    Hani më shumë fibra – Fibrat gjenden në burimet natyrore tek shumë fruta dhe perime, gjithashtu në fasule dhe disa drithëra.
    Këto burime natyrore do të ndihmojnë lëvizjet tuaja të zorrëve të jenë më të rregullta. Ngrënia e disa kumbullave të thata në ditë mund të ndihmojë gjithashtu në parandalimin e problemit.
    Ushtroni më shumë – Ushtrimi është i njohur për të mbajtur zorrët tuaja të rregullta. Kjo nuk duhet të jetë një klasë gjimnastike ose vrapim disa milje. Thjesht duke shtuar më shumë lëvizje në ditën tuaj mund të përmirësojë funksionet tuaja të zorrëve.

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...