27.4 C
Pristina
26.6 C
Zurich
More

    Shtatë lloje të ushqimit që ndikojnë në përmirësimin e disponimit

    spot_imgspot_img

    Për të ditur se cilin ushqim ta hani për të larguar nga vetja mërzinë, duhet që të vazhdoni ta lexoni këtë temë…

    Çokolata e zezë
    Sigurisht që nuk jeni befasuar që keni lexuar fjalën çokolatë! Çokolata e zezë përmirëson qarkullimin e gjakut deri në tru dhe automatikisht jep kontribut në përmirësimin e koncentrimit dhe disponimit. Shikuar në tërësi, çokolata konsiderohet si afrodiziaku më i madh, mirëpo kjo qartë – nuk është e vërtetë. Prandaj, është gjithmonë mirë që të keni një çokolatë nëpër duar kur ndiheni keq.

    Mjalti
    Mjalti është shumë i shëndoshë dhe shumë më i mirë se sheqeri. Nëse vuani nga depresioni, duhet që patjetër të fusni mjaltin në ushqimin tuaj të rregullt. Mjalti, gjithashtu parandalon inflamacionet në tru. E për të ngritur disponimin tuaj është shija e ëmbël e mjaltit!

    Vezët
    Vezët janë jashtëzakonisht të shëndosha dhe për atë duhet që të jenë të përfshira në ushqim. Veza përmban sasi të mjaftueshme të vitaminës B, jod, zink, proteina dhe omega-3 acide yndyrore. Jo vetëm që do të ndiheni mirë pas konsumimit të vezës, por do të ngiheni!

    Jogurti
    Kjo meze e lehtë në mes të vakteve të ushqimit është e plot me kalcium dhe sigurisht që do t’ju përmirësojë disponimin! Jogurti përmban probiotikë, bankterie miqësore të cilat janë të njohura për faktin që zbusin depresionin. Gjithashtu, është i shëndetshëm dhe nuk do të ndikojë në ngritjen e kalorive tuaja ditore. Mund të merrni edhe jogurt pemësh. Prandaj, herën tjetër kur do të ndjeheni keq – e dini se çka duhet të pini!

    Çaji i gjelbër
    Çaji i gjelbër është një pije jashtëzakonisht e shëndetshme dhe shumë e popullarizuar tek gjeneratat e reja. Nëse jeni në stres, atëherë është në interesin tuaj personal që vetes t’i bëni një filxhan me çaj të gjelbër. Përveç që përmban L-teaninë, e cila është një antioksidans, nga çaji i gjelbër do të keni një erë të mirë dhe do të parandalojë formimin e kariesit. Kjo do të thotë vetëm një gjë – bëjini vetes një filxhan me çaj të gjelbër, përmirësoni disponimin dhe ruani dhëmbët!

    Kokosi
    Kjo mund t’ju vijë e papritur, mirëpo nëse hani kokos të gjallë, do të jeni shumë të disponuar. Kokosi përmban trigliceride, yndyra të llojit të veçantë nga të cilat përmirësohet disponimi, dhe në përgjighësi, ndikon në shëndetin e trurit tuaj. Mirëpo, mbani në mend që qumështi i kokosit është shumë i pashëndetshëm. Më së miri është që të përdorni vetëm pjesën e fortë.

    Spinaqi
    Spinaqi, sikurse edhe shumica e perimeve gjethegjelbërta, është shumë i mirë për shendetin. Spinaqi është plot me hekur përmes së cilit ngritet tonusi i zemrës. Prandaj, kënaquni me këto perime me ngjyrë të gjelbër të mbyllur dhe pasurojeni organizmin me të gjitha nutrientët e domosdoshme, si dhe kontriboni në disponimin më të mirë!
    /kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...