2.8 C
Priština
More

    Po punoni tepër, kurse dëshironi të dobësoheni? Këto 5 “truqe” do të ju ndihmojnë për këtë

    spot_imgspot_img

    Keni problem me kilogramët? Dëshironi të dobësoheni, por nuk keni mjaft kohë për dieta? Nëse tepër kohë kaloni në punë dhe nuk mundeni ti përmbaheni dietave të lodhshme kemi zgjidhje ideale për ju…

    1. Për mëngjes hani diçka të ëmbël

    Nëse veç duhet që gjatë ditës të merrni ndonjë ëmbëlsirë, bëjeni në mëngjes. Do të ëmbëlsoheni mjaftueshëm ashtuqë konsumimi i mëtejshëm i sheqerit gjatë ditës nuk ju nevoitet.

    1. Ushqimi le të jetë i copëtuar

    Ndoshta tingëllon çuditshëm se ushqimi i copëtuar në pjesë të vogla ka ndikim në zvogëlimin e kilogramëve, por ka. Psikologjikisht, truri i juaj do të regjistrojë më tepër ushqim në pjatë, nëse është i copëtuar imët dhe kështu do të krikojë iluzion se keni ngrënë më tepër, kurse në të vërtetë keni ngrënë saktë aq sa ju nevoitet.

    1. Ushtrimet e mëngjesit

    Ushtrimet janë të shëndetshme në cilindo kohë të ditës, por besohet se ushtrimet e mëngjesit kanë ndikim më të efektshëm në shumë aspekte. Përveç asaj që do ti zhvilloni muskujt tuaj, do të bëheni edhe më produktiv në punë.

    1. Pini ujë të ngrohtë

    Edhepse një gotë ujë i ftohtë është shumë më freskuese, por një gotë ujë të ngrohtë do ti shkrijë kilogramët tuaj. Duhet që para vaktit të pini një gotë ujë të ngrohtë sepse ajo do të ju jep ndjenjën e ngopjes ashtuqë do të hani më pak ushqim.

    1. Konsumoni më shumë

    Ndoshta tingëllon kontradiktore, por është e vërtetë. Nëse hani më shpesh kjo do të ju ndihmojë të humbni kilogramë. Do të ishte ideale të hani 5 deri në 6 herë në ditë, sepse kjo do të përshpejtojë metabolizmin tuaj dhe do t’ju japë energji në kontinuitet./kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...