16.9 C
Pristina
11.3 C
Zurich
More

    Pasojat për trupin tuaj nëse nuk pini ujë derisa jeni duke stërvitur

    spot_imgspot_img

    E dimë që si minimum i konsumimit të mjaftueshëm të ujit brenda një dite është 1,5 litra. Gjithashtu e dimë që është shumë me rëndësi që t’i përmbahemi këtij minimumi që të jemi mjaftueshëm të hidratuar, në mënyrë që trupi ynë të lirohet nga toksina dhe që metabolizimi ynë të jetë sa më i shpejtë.Megjithatë, kur është fjala për stërvitjen, gjërat komplikohen, sepse ekzistojnë mendime të kundërta, siç janë ato të cilat bazohen në konstatimin që nuk duhet konsumuar ujë gjatë stërvitjes, si edhe drejtpërdrejt pas stërvitjes. A është vërtet kështu?

    Përgjigjen e kësaj pyetjeje e gjeni në vazhdim, bashkë me sqarimin se cilat janë pasojat për trupin tuaj nëse stërvitni, por nuk pini mjaftueshëm ujë.

    Humbni ujin, jo shtresat yndyrore

    Uji i mundëson organizmit tonë që më shpejt të djegë qelizat e shtresuara të yndyrave, gjë që ndryshe do të thotë që përshpejton procesin e dobësimit.

    Në të kundërtën, nëse trupit tuaj i mungon uji, ju ende do të keni ndjenjën pas stërvitjes që jeni më të “lehtë”, mirëpo kjo assesi nuk do të thotë që jeni dobësuar. Vetëm që keni humbur rezervat e ujit në organizëm, të cilat ju janë të domosdoshme.

    Lëkura ju plaket më shpejt

    Është konstatuar që aktiviteti fizik ka ndikim të volitshëm në dukjen e lëkurës – qarkullimi i gjakut përmirësohet, gjaku është më i pasur me oksigjen me të cilin furnizon qelizat e lëkurës, nxitet prodhimi i kolagjenit, ndërkaq linjat e imta dhe rrudhat bëhen më pak të dukshme.

    Megjithatë, për të qenë kjo vërtet kështu, organizmit i është i domosdoshme sasia e caktuar e rezervave të lëngjeve.

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...