18.6 C
Pristina
16.2 C
Zurich
More

    Në fytyrë ju shkruan se çfarë hani

    spot_imgspot_img

    Nutricionistja e njohur britaneze Tina Richards ka shpjeguar përse shprehitë tona të ushqyerit menjëherë dalin në lëkurën tonë.

    E dijmë që ushqimi është ‘benzinë’ për organizëm, por rrallë jemi të vetëdijshëm se sa janë gjërat ushqimore dhe përbërësit e tyre të padobishëm për dukjen e lëkurës.

    “Si shumica e organeve, edhe lëkura është e ndërtuar nga proteina, yndyra dhe uji. Për këtë është e rëndësishme që rregullisht të konsumojmë gjëra ushqimore të pasura me përbërës që të kompensohet mungesa e tyre në lëkurë”, ka thënë nuticionistja britaneze Tina Richards, eksperte e cila rri prapa shumë fytyrave të bukura hollivudiane.

    Nëse organizmit nuk ia sigurojmë proteinat e kualitetit të lartë dhe yndyrat e pangopura acidike, e para që do të goditet është lëkura. Shpesh harrojmë që ajo është organi jonë më i madh dhe i fundit në të cilin arrijnë substancat ushqyese”, na e kujton Richards.

    “I ushqyeri me përqindje ushqyese së pari do të godas në lëkurë të thatë, që është një lloj shenje e paraqitjes së plakjes së hershme dhe jo drejtësive tjera, si teni i ndezur dhe i zymtë. “

    Karshi ushqimit jo të mirë, kanë rënë edhe shkaktarë tjerë të plakjes së lëkurës, na kujton Tina Richards. “Procesi i ndezjes më së shpeshti është përgjegjës për paraqitjen e rrudhave, akneve, skuqjes së lëkurës, si dhe ënjtjes apo edhe lëkurës së lëshuar”

    A dëshironi me një goditje të zgjidhni dy probleme, ushqimin e mangët dhe procesin e ndezjes, Tina na këshillon që rregullisht të konsumojmë sende ushqimore të pasura me acide të yndyrës të pangopura , omega 3 dhe 6 (peshk), vitamina dhe sende tjera ushqyese (pemë dhe perime)

    “Me teprimin e konsumimit të sheqerit dhe karbohidrateve të rafinuara, sic janë buka, orizi i bardhë, brumërat, ëmbëlsirat, bëhet procesi i ndezjes i cili shkakton lirimin e radikalëve të lirë, që janë arsye e bërjes së ndezjeve tjera”.ka shpjeguar Tina e cila ka thënë që kjo përshpejton plakjen.

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...