Nëqoftëse ndiqni këtë dietë, ju mund të humbisni 2-3 kilogramë në vetëm tri ditë.
Përshkak të përmbajtjes së madhe të vlerave ushqyese, mjalti duhet të konsumohet çdo ditë. Nutricionistët këshillojnë që para fillimit të dietës, të merrni dhe të përdorni mjaltë të cilësisë së testuar, ku prioritet ka lloji i mjaltit të errët.
Dita e parë
Mëngjesi: 2 të verdha të vezës përzieni me një lugë mjaltë. Gjatë çdo vakti të ushqimit, pini çaj me limon ose kafe (pa sheqer).
Dreka: 100 g djathë, 50 g karrota të ziera, 50 g brokoli të zier, 50 g lulelakër e zier. Gjithë këto përbërës përzieni në blender deri sa të arrini një masë kremoze. Si shtojcë, mund të konsumoni çaj ose kafe me një lugë mjaltë.
Darka: një pjatë supë perimesh, një fetë bukë integrale si dhe një mollë, dardhë apo edhe portokall.
Para se të flini gjumë, mund të konsumoni çaj me limon.
Dita e dytë
Mëngjesi: njejtë sikur ditën e parë.
Dreka: bëni krem nga një vezë e zier, një lugë mjaltë dhe 100 g gjizë. Gjatë çdo vakti të ushqimit pini çaj me limon ose kafe.
Darka: 150 g peshk ose fileto pule, një pjatë e vogël sallatë perimesh si dhe çaj me limon.
Dita e tretë
Mëngjesi: njejtë si në ditën e parë + një mollë.
Dreka: 50 g djathë, një fetë bukë e thekur, një pjatë perime të freskëta me lëng limoni.
Darka: 300 g perime të ziera, një vezë e zier, një gotë çaj me një lugë mjaltë.
Shënim: Çdo ditë, patjetër të konsumoni gjysmë limoni! /kosovarja.ch/
