Studiuesit kanë provuar prej kohësh se çfarë ndodh me trupat tanë fizikë kur jemi të ulur për periudha kohore. Ne shtojmë peshë, ndiejmë lodhje më të madhe dhe trajtojmë më shumë dhimbje.
Por dy nga studimet të fundit po hedhin dritë mbi atë që ndodh me shëndetin tonë mendor, si fokusi dhe gjendja jonë shpirtërore. Nëse rrimë për intervale më të gjata, veçanërisht gjatë një kohe të vështirë si të jetojmë përmes një pandemie.
Çfarë gjetën studiuesit në lidhje me stilin e jetës ulur dhe shëndetin mendor?
Ndërsa shkencëtarët kanë parë ndikimet e aktiviteteve të kohës së lirë afatshkurtër në tru, ka pasur shumë më pak hulumtime që shikojnë se çfarë ndodh me kalimin e kohës kur truri përshtatet me një mënyrë jetese joaktive.
Këto eksperimente janë bërë gjithnjë e më të rëndësishme ndërsa të gjithë përpiqemi të kuptojmë sesi mund të vuajnë njerëzit nga shëndeti mendor.
Një studim i botuar në Journal of Sports Sciences duke parë pjesëmarrësit në Evropë u përqendrua në atë që bëri qëndrimi ulur pjesën më të madhe të ditës, posaçërisht në pandemi për shëndetin mendor dhe fizik të njerëzve. Përveç rënies fizike, shkencëtarët vunë re se pjesëmarrësit gjithashtu përjetuan nervozizëm, por gjithashtu filluan të shfaqnin shenja të hershme të depresionit.
Ndërkohë, një studim i veçantë që u shfaq muajin e kaluar në Revistën Ndërkombëtare të Obezitetit, panë se shumë njerëz pësuan ulejn e mungesës së fokusit, uljen e funksionit njohës.
Si mund t’i ndryshojmë këto efekte anësore?
Mund të jetë sfiduese të bësh një ndryshim jetese në mes të pandemisë, veçanërisht nëse nuk ke qenë vërtet aktiv gjatë vitit të kaluar, por padyshim që ia vlen. Studiuesit arritën në përfundimin se edhe ecja disa herë në javë mund të fillojë të largoj depersionin, ndikon në rritjen e humorit, dhe përmison shëndetin mendor.
Burimi: Albanianpost.com
