10.4 C
Pristina
14.6 C
Zurich
More

    9 mënyra për të rritur vetëbesimin në sekonda

    spot_imgspot_img

    Uluni drejtë

    Studimet tregojnë se gratë me qëndrim të duhur të trupit kanë më shumë vetëbesim se gratë që janë “të krrusura”. Kohëzgjatja: një sekondë.

    Përdorni parfum

    Studimet tregojnë se gratë ndjehen më me vetëbesim në situata shoqërore, të biznesit dhe romantike kur përdorin parfum. Kohëzgjatja: dy sekonda.

    Trokitni në dru

    Psikologët tregojnë se pranimi i bestytnive, si dhe bartja e “hajmalisë” për fat të mirë, ndihmojnë në kryerjen e detyrave më lehtë. Kohëzgjatja: tre sekonda.

    Tundni kokën

    Kur tundni kokën derisa dëgjoni dikë, studimet tregojnë se më shumë besoni në atë që dëgjoni dhe atë që jeni duke menduar në atë moment. Kohëzgjatja: pesë sekonda.

    Flirtoni

    Psikologët zbulojnë se buzëqeshja, e qeshura dhe pjesëmarrja në kontakt të butë fizik rrisin vetëbesimin dhe të ndihmojnë të ndjeheni më mirë. Kohëzgjatja: dhjetë sekonda.

    Merrni qëndrim

    Qëndrimi apo ulur në pozitën “e pushtetit” (ajo në të cilën ndjeheni si The Boss), mund të ju ndihmojë të ndjeheni më të fuqishëm edhe deri në 40 për qind, se sa kur uleni me duar të kryqëzuara. Kohëzgjatja: dy minuta.

    Fokusohuni në frymëmarrje

    Gratë që rregullisht praktikojnë ushtrime të frymëmarrjes, gjegjësishtë meditimin kanë nivel më të lartë të vetëpranimit dhe vetëbesimit. Kohëzgjatja: dhjetë minuta.

    Pini kafe

    Një tjetër arsye që ta doni kafen: 100 miligram kafeinë është dëshmuar se rrisin vigjilencën, nivelin e energjisë dhe të vetëbesimit. Kohëzgjatja: pesëmbëdhjetë minuta.

    Ushtroni

    Edhe atë në mënyrën më të shëndatshme të mundur: studimet tregojnë se aktiviteti fizik përmirëson disponimin dhe nivelin e vetëbesimit. Megjithatë, a e dini se njëzet minuta stërvitje mund të përmirësojnë gjendjen e mendjes për dymbëdhjetë orë të pabesueshme?/kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...