27.4 C
Pristina
26.6 C
Zurich
More

    10 ushqimet të cilat e përshpejtojnë metabolizmin

    spot_imgspot_img

    Le të bëhen sa më shpejtë pjesë e ushqimit tuaj të përditshme, në mënyrë që të jeni të shëndetshme dhe të keni një trup të hollë dhe të formuar…

    Metabolizmi i shpejtë, është hapi i parë drejt shëndetit të mirë, thotë Lisa Lin, një dietiste specialiste. Programi dietik i saj është i bazuar në ushqimet energjetike që përshpejtojnë proceset metabolike dhe ju do të jeni gjithsesi të shëndetshëm.

    Shih rekomandimin e mjekës Lin, një listë të përgjithshme të ushqimeve, tretës më të mirë të kalorive që përshpejtonë metabolizmin tuaj:

    1. Molla e gjelbër

    Molla e gjelbër është ushqimi i parë dhe thelbësor që siguron funksionimin e duhur të metabolizmit tonë. Pra, vetëm përpara, hani molla për çdo ditë. Vëzhgoni metabolizmin tuaj si një makinë – ju do të ‘ndizni’ atë që të filloj të punoj. Çdo ditë duhet të hani së paku një mollë, dhe koha më e mirë është rreth orës 15:00 – kjo është koha kur trupat tonë janë gradualisht të ngadalshëm për të vepruar. Mos e harroni thënien: Një mollë në ditë, dhe mjeku juaj nuk është i nevojshëm.

    2. Shake nga proteinat

    Kjo është një pije që më së miri e mban punën e mirë të metabolizmit. Asgjë nuk është më e mirë se një shake nga proteinat sepse ai përmban amino acide të nevojshme për djegien e kalorive.

    3. Peshku i bardhë

    Sa më i lehtë, sa më i bardhë peshku aq më mirë për metabolizmin tonë. Peshku që është aq i bardhë dhe i butë që thjesht të shembët nën pirun është më i mirë. Për shkak të kësaj karakteristike, ai siguron tretje të mirë.

    4. Mish Pule

    Mishi i pulës është një zëvendësues i mirë i peshkut. Nuk përmban aq shumë proteina si peshku, por ende është një zgjedhje e mirë, kur dëshironi të përshpejtoni metabolizmin tuaj.

    5. Perime të gjelbërta

    Lakëra jeshile, sallata jeshile dhe spinaqi janë djegësit më të fortë të yndyrës, dhe lirisht mund të themi që janë edhe më të mirë se sa brokoli./kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...