14.8 C
Priština
More

    Ushqimet më të mira të verës

    spot_imgspot_img

    Balanca mes hidratimit dhe djegies së kalorive është mëse e nevojshme të ruhet rregullisht, sidomos në stinën e verës.

    Këto ushqime të shëndetshme të listuara, të cilat jo vetëm hidratojnë, por edhe përmirësojnë energjinë, përqendrimin dhe shëndetin e përgjithshëm e mbi të gjitha kanë pak kalori.

    Kastraveci

    Kastraveci është një ndër ushqimet më hidratuese në botë.

    95 përqind e përmbajtjes së tij përbëhet nga uji dhe një pjesë e mirë e vitaminës K.

    Për më tepër ai ka pak kalori dhe nuk ju shëndosh.

    Selinoja

    95 përqind e selinosë përbëhet nga uji dhe për fat të mirë është një ushqim me pak kalori.

    Selinoja është një ushqim freskues dhe shumë hidratues dhe me pak kalori.

    Specat

    Sipas disa të dhënave specat janë të pasur me antioksidantë dhe vitaminë C.

    Për më tepër, 92 perqind e tyre përbëhet nga uji.

    Për pasojë, speci ju ndihmon të humbisni në peshë.

    Pjepri

    Pjepri përbëhet nga 90 përqind ujë dhe është një nga ushqimet që hidratojnë më shumë dhe me pak kalori

    Pjepri është i pasur me vitaminë A,C shumë nga vitaminat e kompleksit B.

    Qitro

    Qitro është një frut me shumë vlera të mira shëndetësore dhe ka aftësinë të shuajë oreksin, duke përshpejtuar metabolizmin nga ana tjetër

    Qitro përmban 90 përqind ujë, njësoj si pjepri.

    Spinaqi

    Spinaqi është një ushqim që i bën shumë mirë organizmit dhe hidratimi është një nga vlerat më të mira të tij.

    Spinaqi përmban 91 përqind ujë ndaj është një nga barishtet më të shëndetshme që mund të konsumoni.

    Domatja

    Spinaqi i lartpërmendur kombinohet mjaft mirë me domaten.

    Ajo është një nga ushqimet më hidratuese me një përmbajtje ujore prej 94 përqind.

    Për më tepër, domatja përmban edhe sasi domethënëse të biotinës, vitaminave C dhe K.

    Rrepkat

    Rrepkat e kuqe krokante dhe pak të athëta përmbajnë shumë ushqyes të rëndësishëm dhe 95 përqind e tyre përbëhet nga uji.

    Shalqini

    Shalqini është fruti ynë më i preferuar i verës.

    91 përqind e strukturës së tij përbëhet nga uji.

    Ky frut kaq i shijshëm dhe i lëngshëm përmban edhe doza të shëndetshme të vitaminës A, B6 dhe shumë antioksidantë.

     

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...