20.7 C
Pristina
16.7 C
Zurich
More

    Nuk mund të dobësoheni? Këto janë arsyet e mundshme

    spot_imgspot_img

     Për një kohë të gjatë përpiqeni për t’u dobësuar duke përmirësuar mënyrën e të të ushqyerit si dhe ushtrime të rregullta, por megjithatë prap nuk keni rezultat.

    Ja disa nga arsyet e mundshme pse nuk mund të dobësoheni:

    1. E teproni me ushqimin e shëndetshëm

    Jeni në dietë dhe keni programin për ushqim të shëndetshëm, por ju prap nuk i përmbaheni asaj dhe hani më tepër nga çduhet duke menduar se ushqimi i shëndetshëm nuk ju plotëson.

    2. E tejkaloni mëngjesin

    Siç e dini, ky është vakti ushqyes më i rëndësishëm gjatë ditës, i cili trupit tuaj i ofron energjinë e nevojshme dhe më së shpejti tretet nga shujtat tjera. Nëse e tejkaloni mëngjesin, rrezikoni trupin tuaj për ngarkesë dhe tepricë të ushqimit kur metabolizmi juaj punon më ngadalë.

    3. Nuk flini sa duhet

    Nëse nuk flini sa duhet, kjo do t’ju bëjë edhe më të uritur saqë jeni në të vërtetë, sepse nuk keni energji të mjaftueshme dhe trupi përpiqet që ta kompensojë përmes ushqimit.

    4. Hani më shumë ushqim me kalori të ulët

    Sot, ndoshta ka shumë ushqime që përmbajnë përqindje të ulët të yndyrës, por megjithatë këto ushqime janë ende të larta me yndyrna të ngopura, të cilat nëse merren në sasi të pakufizuar, korrespondojnë si ushqime me vlerë të lartë kalorike.

    5. Nuk keni rutinë të ushtrimeve

    Mendoni se puna juaj e cila kërkon udhëtime të shumta dhe lëvizje, paraqet sasi të mjaftueshme të lëvizjeve në trupin tuaj…Por, trupit tuaj i duhet aktivitet i rregullt fizik, dy apo tri herë në javë.

    6. Nuk pini mjaftueshëm ujë

    Nëqoftëse pini mjaftueshëm ujë, do të jeni më të ngopur dhe do të hani më pak, ndërsa dehidratimi mund t’ju çojë deri në ngrënje të tepruar, më shumë se sa i nevoitet trupit tuaj.

    7. Hani jashtë shtëpisë

    Brenga e shumë të punësuarve është se rrallë herë hajnë në shtëpi, dhe nuk arrijnë që të përgatisin vet ushqim në shtëpi. Kështuqë, vakti juaj i të ushqyerit reduktohet shpesh në një porcion me ushqim të shpejtë ose brumëra (pasta), e cila rezulton në mbipeshë apo shtim të madh të kilogramëve. /kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Këto cilësi të mashkullit, vlerësohen më shumë nga një femër

    Të gjithë meshkujt mendojnë që femrat janë të interesuara...

    Reduktimi i kripës dhe ndikimi në organizëm

    Kripa është pjesë e rëndësishme e dietës suaj kur...

    12 shenja që tregojnë se partneri ju dashuron çmendurisht

    Dashuria e vërtetë nuk është se vetëm ndjehet, por...

    8 mënyra për të rikthyer besimin tek vetja para çdo takimi të parë

    Nuk ka rëndësi sa takime të reja keni bërë...