6.4 C
Priština
More

    A keni dëgjuar për dietën ushtarake?

    spot_imgspot_img

    Trendet e dietave viteve të fundit kishin të bëjnë më shumë me adoptimin e zakoneve të shëndetshme të të ngrënit sesa të humbjen e peshës – por kjo nuk do të thotë se dietat e rrepta janë krejtësisht diçka e kaluar.

    Ringjallja e një diete të çuditshme të dietës së vitit 2015 të quajtur dietë ushtarake, një dietë tre-ditore që u premton personave që e mbajnë një humbje peshe prej dhjetë kilogramësh, falë ushqimeve si akullore, verë dhe të tjera.

    Dietologët dhe ekspertët e ushqimit ndajnë atë që duhet të dini në lidhje me dietën ushtarake dhe nëse është në të vërtetë e shëndetshme për ju.

    Pse quhet dieta ushtarake?

    Pavarësisht nga emri i saj, dieta ushtarake nuk ka asnjë origjinë legjitime ushtarake, sipas dietologut Tara Allen, i cili thotë se dieta filloi si një thashethem se plani i ngrënies ishte zbatuar për të ndihmuar ushtarët të vihen shpejt në formë.

    Ajo pretendon se promovon humbjen e peshës në një periudhë të shkurtër kohe duke kufizuar kaloritë.

    Në përgjithësi, dieta ushtarake është një plan mjaft i ulët me kalori, duke marrë parasysh që dietat inkurajohen të konsumojnë afro 1.400 kalori në ditën e parë, 1.200 kalori në ditën e dytë, dhe afërsisht 1,100 kalori në ditën e tretë, shpjegon JJ Virgin, një specialist ushqyes i certifikuar.

    Ushqimet e aprovuara nga dieta ushtarake nuk janë ato që ju zakonisht mendoni se përfshihen në dietë, duke përfshirë akullore, verë dhe ushqime të konservuara, thotë dietologu i regjistruar Brooke Alpert .

    Shihni ndarjen e plotë të vakteve të dietëve, më poshtë:

    Dita 1
    Mëngjesi: 1/2 grejpfrut, një fetë bukë e thekur me dy lugë gjalpë kikiriku ose bajame dhe një filxhan kafe.

    Dreka:  një fetë bukë, 1/2 konservë tuna dhe një filxhan kafe.

    Darka: 85 gram nga cilido lloj mishi, një filxhan fasule jeshile, një mollë e vogël, 1/2 banane dhe një filxhan akullore.

    Dita 2
    Mëngjesi: një vezë e gatuar (sido që ju pëlqen), një fetë bukë, 1/2 banane.

    Dreka: një filxhan gjizë, një vezë e zier, pesë biskota të kripura.

    Darka: dy ‘hot-dog’, një filxhan brokoli, 1/2 filxhan karrota, 1/2 banane, një filxhan akullore.

    Dita 3

    Mëngjesi: një fetë djathë, një mollë e vogël, pesë biskota të kripura.

    Dreka: një vezë (e gatuar sido që që ju pëlqen), një fetë bukë.

    Darka: një filxhan me tuna, 1/2 banane, një filxhan akullore.

    Uji dhe çajrat bimorë janë pijet e vetme të aprovuara, shpjegon dietologu Beth Warren.

     

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...