4.4 C
Priština
More

    5 gjërat që i ndodhin trupit tuaj kur filloni të ecni

    spot_imgspot_img

    Minuta 1 deri në 5.

    Hapi juaj u parë liron kimikate që prodhojnë energji në qelizat që furnizojnë aktivitetin tuaj. Zemra fillon të rrahë nga 70 deri në 100 rrahje për minutë, qarkullimi i gjakut përshpejtohet dhe i ngroh muskujt.

    Nujet e juaja lirojnë lëng lubrifikues që ju ndihmon të ecni lehtësisht. Derisa vazhdoni të lëvizni, trupi juaj djeg 5 kalori në minutë në krahasim me 1 kalori derisa pushoni. Trupi juaj ka më tepër nevojë për karburant dhe fillon të djeg karbohidratet nga rezervat e trupit. 

    Minut 6 deri në 10

    Zemra rrah nga 100në 140 rrahje për minutë, digjen 6 kalori në minutë. Një ngritje e lehtë e tensionit të gjakut përcjellet me lirimin e kimikateve që zgjerojnë enët e gjakut, duke sjellur ë tepër gjak dhe oksigjen tek muskujt që punojnë.

    Minuta 11 deri në 20

    Temperatura e trupit fillon të rritet dhe filloni të djersiteni pasiqë enët e gjakut afër lëkurës zgjerohen dhe lirojnë nxehtësi. Derisa ecja juaj bëhet më e shpejtë, filloni me djegjen e 7 kalorive në minutë dhe të merrni frymë më rëndë. Hormonet siç është epinefrini dhe glukagoni rriten që të çlirojnë karburante tek muskujt.

    Minuta 21 deri në 45

    Ndjeheni e fuqizuar, filloni të relaksoni pasiqë trupi çlirohet nga tensioni falë nga kimikatet e mira sikurse endorfina në tru. Sa më tepër që djegen kaloritë, insulina ulet- lajme të mira për secilin që lufton me mbipeshën dhe diabetin.

    Minuta 46 deri në 60

    Muskujt ndehen të lodhur pasiqë keni harxhuar rezervat e karbohidrateve. Ftoheni ngadalë, rrahjet e zemrës zvogëlohen bashkë me frymëmarrjen. Tani djegim më pak kalori mirëpo prap më shumë se para se të fillonim. Djegja e kalorive do të vazhdojë deri në një orë pas pushimit./kosovarja.ch/

    Shpërndaje postimin:

    spot_imgspot_img

    Të popullarizuara

    spot_imgspot_img

    Artikuj të ngjajshëm
    Artikuj të ngjajshëm

    Pushimet shijojnë më shumë me Prime Travel

    Ndërsa ditët e diellit të gushtit i lënë butësisht...

    Dëshironi të vraponi më shpejt, ndiqni këto tri këshilla

    Të gjithë e kemi dëgjuar frazën se duke e...

    Dëgjoni këto këngë për seks të ngadaltë dhe sensual

    Muzika mund të ndikojë në dëshirën tonë seksuale. Kështu...

    Çfarë është shtatzënia ektopike?

    Një shtatzëni ektopike mund të jetë një ngjarje shkatërruese...