H20 është një nga pjesët më të rëndësishme të regjimit tuaj ushqimor. Më poshtë po ju paraqesim efektet e ujit për çdo pjesë prej jush dhe pse duhet të pini mjaftueshëm çdo ditë.
- Lotët
Lotët janë ato që i mbajnë sytë tuaj me lagështi duke i pastruar nga pluhuri. Por, ato lot që i pastroni gjatë qarjes së ndonjë filmi emocionues? Këto quhen lot emocional si dhe përmbajnë hormone që disa studiues thonë se shpëlajnë substancat që shkaktohen si pasojë e stresit.
- Mukozë
Nuk janë vetëm fëmijët me hundë të rrjedhshme që janë përplot me mukozë. Të gjithë nga ne prodhojmë rreth 1 litër në ditë. Është rreth 95% ujë, prandaj edhe është aq e hollë! 5% të përmbajtjes së kripës, proteinat dhe antitrupat e bëjnë atë të trashë. Kjo është një gjë e mirë: Ky prodhim mbron mushkëritë nga bakteriet dhe i zbut apo lubrifikon plagët e ndjeshme të tilla si zorrët dhe organet seksuale.
- Pështymë
Ka një arsye pse fjala pvshtymë ngjall dëshirë: pështyma është e përbërë nga 99% ujë dhe ka funksionin e dhënies së lagështisë kur flasim, puthemi dhe gjatë ngrënies. Enzimet e saj e shpërbëjnë ushqimin, proteinat mbrojnë dhëmbët si dhe antimikrobikët luftojnë mikrobet. Keni ndonjë prerje të vogël? Lëpijeni vendin. Pështyma bën mpiksjen e gjakut.
- Gjak
Plazma, pjesa e lëngshme e gjakut, është 92% ujë. Për të ndihmuar që ta mbani presionin e gjakut në nivele normale dhe të shëndetshme, meshkujt duhet të pijnë 16 gota ujë në ditë, ndërsa femrat 11 gota.
- Qumësht
90% ujë dhe 10% gjëra të mira si proteina, yndyrna, aminoacide dhe antitrupa – është ky qumështi i nënës si një fuqi tronditëse e energjisë për foshnjat e sapolindura. Ndihmoni trupit që ta mbani të detoksifikuar duke ngrënë perime organike.
- Limfë
Ngjan sikur një system ujor i trupit, i kompletuar me filtra dhe kanale: Lëngu i quajtur limfë, qarkullon nëpër trup duke filtruar bakteriet dhe viruset si dhe duke i qarkulluar sërish proteinat në gjak.
- Spermë
Rreth 90% ujë, sperma përmban fruktozë që nxit udhëtimin e 300 milion spermatozoideve për çdo ejakulim.
- Lëng amniotik
Lindja është sikur të zvarritesh në një oqean – është një përzierje e ujit, natriumit dhe plazmës që e ushqen, ngrohë dhe lëkund foshnjen. Foshnjat dhe fluidet janë shumë simpatikë: në fillim, lëngjet kalojnë nëpër lëkurën e fetusit. Më vonë, ajo gëlltitet dhe ciklohet nga trupi i foshnjes.
- Djersë
Djersa paraqet 99% ujë. Kur ju djersiteni, lëkura dhe trupi në brendësi ftohet. Ju gjithashtu humbisni papastërti, kështuqë një pushim i këndshëm në një saunë të ngrohtë, ju ndihmon që të detoksikoheni në mënyrë të natyrshme, vetëm sigurohuni që të hidratoheni.
- Menstruacione
Në mjekësinë e lashtë kineze, cikli menstrual qeverisej nga udhërrëfyesi i ashtuquajtur “uji qiellor” Pse femrat fryhen gjatë ciklit menstrual? Pjesa më e madhe e saj është ruajtja e ujit e nxitur nga ndryshimet hormonale. Që ta lehtësoni fryerjen, thënë ironikisht, duhet të pini më shumë ujë. Nëse jeni të dehidruar, trupi juaj ka tendencë për të mbajtur ujin që e posedon.
- Tretje
Hani! Hani! Ushqimi siguron 20% të ujit që e konsumojmë çdo ditë.
- Qeliza
Uji i kripur në qeliza përbën 40% të masës sonë trupore.
- Urinë
Dietat, toksinat, gjendja e sistemit tonë imunitar, të gjitha janë të zbuluara në urinë, e cila përbëhet me të paktën 95% ujë. Ju mund ta kuptoni vetëm duke e parë urinën tuaj: ngjyra e verdhë e ndritshme është e mirë, e verdhë e errët nënkupton se duhet të hidratoheni, e kuqe ose e kaftë që ngjason me gjakderdhjen, sinjalizon infeksion të traktit urinar./kosovarja.ch/
